Confira como vencer a procrastinação nos estudos

Saber vencer a procrastinação nos estudos é essencial, isso porque ao concluir uma meta, você se sentirá satisfeito e será recompensando com uma boa nota no futuro.

Entendemos que é difícil, isso porque você se acostuma a ser um procrastinador e leva tempo para voltar aos trilhos. O importante é dar o primeiro passo. Bora lá!

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Como vencer a procrastinação nos estudos

Em primeiro lugar, saiba que as lições de produtividade aqui pontuadas têm como base o livro de Brian Tracy, ‘Eat that Frog!‘ (a versão em português pode ser localizada por outro nome: comece pelo mais difícil – 21 ótimas maneiras de superar a preguiça e se tornar altamente eficiente e produtivo).

Tenho certeza que essas dicas serão úteis para você vencer a procrastinação nos estudos:

Defina seus objetivos

Este é essencialmente o seu plano de estudo. Como você descobrirá isso depende da sua programação. É exclusivo para você, então reserve um tempo para revisitar e revisar o plano.

Certifique-se de que seja prático atingir seus objetivos. Estabeleça prazos. Mantenha simples.

Use o método ABCDE

A – São as tarefas que você deve realizar. Você pode priorizar adicionando números, por exemplo: A1, A2, A3.

B – São as tarefas que você deve realizar. Responder a e-mails ou participar de reuniões geralmente são tarefas obrigatórias.

C – São tarefas agradáveis. Você gostaria de fazê-los, mas não haverá consequências se não o fizer.

D – São tarefas que você deve delegar a outra pessoa para ter mais tempo para suas tarefas “A”.

E – São tarefas que você deve eliminar.

Este é simplesmente um formato que você pode editar como desejar de acordo com seus planos.

Prepare-se para o trabalho antes de iniciá-lo

Limpe sua mesa, organize suas anotações e outros materiais de estudo. Reserve cerca de 5 minutos para se preparar para começar a estudar. Isso lhe dará um impulso de energia para atingir sua meta diária.

Quando chegar a hora, só faça

Esta é uma lógica bastante direta. Use um cronômetro pomodoro para estudar o que precisa durante o tempo predeterminado.

O truque é dividi-lo em períodos menores. Por exemplo, se colocar 3 horas de estudo por dia, estude por 30 minutos e faz uma pausa de 5 minutos. Em seguida, continue com esse processo até que o tempo de estudo termine.

A melhor parte desse método é que você preserva sua energia e é mais produtivo do que durante 3 horas regulares e contínuas de trabalho.

SAIBA MAIS: sites gratuitos para você usar com cronômetro de estudo

Não deixe a tecnologia distrair você

Durante as sessões de estudo, fique longe das redes sociais, televisão e qualquer coisa que tire seu foco. Acredite, às vezes olhar uma fofoca pode fazer você perder vários minutos preciosos e o que queremos é vencer a procrastinação nos estudos. Então, nada disso!

LEIA DEPOIS: o que é ensino ativo e como isso pode melhorar seu desempenho nos estudos

Agende um horário em sua agenda

Por mais simples que pareça, reservar tempo para trabalho, estudos e pausas é essencial para maximizar a produtividade. Sim, as pausas são muito importantes.

Se possível, reserve alguns minutos para tirar uma soneca energética durante as horas lentas do dia. Uma sugestão: beba uma pequena xícara de café-preto ou chá-verde 10 minutos antes do cochilo energético. Isso ajuda a se manter energizado depois da soneca.

CONFIRA: use a gestão do tempo ao seu favor e saia na frente

Dicas adicionais para vencer a procrastinação nos estudos

Saiba mais:

• Faça exercícios físicos;
• Mantenha uma alimentação saudável;
• Beba água com frequência;
• Corte comidas pesadas ao longo do dia.

O mais importante, porém, é que o que te manterá motivado e a alegria que você sente cada vez que concluir uma tarefa ou tiver algo a menos para fazer. Esse é o principal motivador para eliminar e vencer, de uma vez por todas, a procrastinação nos estudos! 🏆

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