CEO ou estagiário: a síndrome do impostor atinge todos nós

A Síndrome do Impostor é um fenômeno generalizado que afeta indivíduos em todos os níveis da hierarquia profissional, desde estagiários até CEOs. 

Ao compreender que ela é uma experiência universal, podemos aproveitar o seu poder para impulsionar o crescimento pessoal e o desenvolvimento profissional.

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O que é a Síndrome do Impostor

A síndrome do impostor é um sentimento de incompetência, mesmo quando se é bem-sucedido. Pessoas com esse distúrbio acreditam que suas conquistas são devido à sorte, ao acaso ou ao trabalho duro de outras pessoas.

Elas podem se sentir como se estivessem enganando os outros e que, a qualquer momento, serão descobertas.

A síndrome do impostor pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo:

• Exigências perfeccionistas;
• Cultura de comparação;
• Experiências negativas de infância;
• Baixa autoestima.

Não há cura para a síndrome do impostor, mas há tratamentos que podem ajudar. Esses tratamentos podem incluir terapia, coaching e grupos de apoio.

Se você acha que pode estar com a síndrome do impostor, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender a raiz do seu problema e desenvolver estratégias para lidar com ele.

Qual a origem da síndrome do impostor?

O termo “síndrome do impostor” foi cunhado em 1978 por Pauline Rose Clance e Suzanne Imes. As pesquisadoras apontaram que ela é aplicada às pessoas que, mesmo tendo capacidade e causam boa impressão, atribuem ao externo: o sucesso, medo de ser exposto e sentimentos ruins.

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Síndrome do Impostor na carreira

Independentemente da sua posição no local de trabalho, a Síndrome do Impostor pode se infiltrar e minar a sua confiança. Como estagiário, você pode questionar suas habilidades por falta de experiência ou por ser novo na empresa. 

No entanto, é essencial reconhecer que até os CEOs sofrem com isso. Eles também enfrentam dúvidas, questionando sua adequação para a função e as expectativas do conselho. 

Compreender que a Síndrome do Impostor é uma experiência partilhada pode nos proporcionar consolo e nos capacitar para superar os seus efeitos negativos.

O que fazer quando se sentir assim?

Saiba quais ações tomar ao perceber o sentimento.

Abrace a mentalidade de crescimento

Em vez de permitir que a Síndrome do Impostor atrapalhe o seu progresso, aceite-a como uma oportunidade de crescimento e autoaperfeiçoamento. Use-o como uma força motriz para aprender continuamente e melhorar a si. 

Entenda que os profissionais mais bem-sucedidos, independentemente do cargo, se esforçam constantemente para aprimorar suas habilidades e conhecimentos. 

Ao adotar uma mentalidade construtiva, você pode transformar a Síndrome do Impostor em um catalisador para o desenvolvimento pessoal e profissional.

Busque suporte e validação

Entre em contato com mentores, colegas ou outros que possam fornecer suporte e orientação. Participe de conversas abertas e honestas sobre o assunto, pois essa vulnerabilidade pode promover conexões e ajudá-lo a perceber que outras pessoas compartilham lutas semelhantes. 

Buscar a validação de pessoas de confiança pode ajudar a desafiar as autopercepções negativas e aumentar sua confiança.

Pratique a autocompaixão

Reconheça suas realizações, por menores que pareçam. Comemore seus sucessos e reconheça o trabalho árduo e o esforço que você colocou em sua jornada. 

Também cultive a autocompaixão, tratando-se com bondade e compreensão. ❤️

Lembre-se de que todos cometem erros e enfrentam contratempos. Adote uma mentalidade de aprender com os fracassos e usá-los como trampolins para o crescimento.

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Sentir isso é uma parte inerente da experiência humana, afetando indivíduos em todos os níveis de suas carreiras. Abraçar o sentimento como um catalisador para o crescimento nos capacita a buscar a excelência, aprender continuamente e ir além de nossas limitações percebidas. 

Seja você estagiário ou CEO, você tem o poder de superar e atingir todo o seu potencial.

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