Use o método de estudos de Harvard e aprenda melhor

O Método de Estudos de Harvard não é um método oficial da Universidade de Harvard, ao contrário do que muitos pensam. Na verdade, ele é conhecido como Técnica Pomodoro, criada por Francesco Cirillo na década de 1980. Você sabia disso?

A Universidade de Harvard, situada nos Estados Unidos, possui um corpo discente diversificado e talentoso, proveniente de todo o mundo. Essa diversidade enriquece o ambiente acadêmico e proporciona aos alunos a oportunidade de aprender com pessoas de diferentes culturas e perspectivas.

Veja no guia abaixo os assuntos abordados ao longo do conteúdo.

Entenda sobre o método de estudos de Harvard

Divide o tempo de estudo em períodos curtos e focados chamados de “pomodoros” (25 minutos). Entre cada pomodoro, há pausas curtas (5 minutos) para descanso.

Essa técnica visa aumentar a produtividade e reduzir a procrastinação.

Como usar a Técnica Pomodoro (método de estudo Harvard)

Veja o passo a passo de como fazer:

1. Prepare-se

Escolha um local de estudo tranquilo e livre de distrações. Tenha em mãos todo o material que você precisa. Defina um cronômetro ou use um aplicativo de pomodoro.

2. Comece o pomodoro

Trabalhe em uma única tarefa por apenas 25 minutos. Concentre-se totalmente na tarefa e evite distrações. É assim que funciona o método de estudos de Harvard e é aplicável por muitas pessoas.

Se sua mente divagar, traga-a de volta para a tarefa em questão.

3. Faça a pausa

Ao final de 25 minutos, faça uma pausa de 5 minutos. Levante-se, mova-se e faça algo relaxante.

Não se envolva com trabalho ou estudo durante a pausa. Esse é apenas o seu momento.

4. Repita

Após a pausa, inicie outro pomodoro de 25 minutos. Continue alternando pomodoros e pausas até concluir sua tarefa.

Para tarefas mais longas, faça pausas maiores a cada 4 pomodoros.

Dicas extras sobre o método de estudo de Harvard

Confira mais dicas para seus estudos:

• Registre seus pomodoros: anote quantos pomodoros você completa por dia ou semana. Isso pode ajudá-lo a acompanhar seu progresso e identificar áreas para melhorar.
• Seja flexível: a Técnica Pomodoro é um guia, não uma regra rígida. Ajuste a duração dos pomodoros e pausas de acordo com suas necessidades.
• Encontre um parceiro: estudar com um amigo ou colega usando a Técnica Pomodoro pode ser mais motivador e divertido.
• Use aplicativos: existem diversos aplicativos de pomodoro disponíveis que podem ajudá-lo a gerenciar seu tempo e manter o foco.

Benefícios da prática nos estudos

Você verá mais aumento na sua produtividade e foco. Além de reduzir a procrastinação e a fadiga mental. Também melhora a retenção de informações e torna o estudo mais agradável e eficiente.

Entenda que a Técnica Pomodoro é apenas uma ferramenta. O sucesso nos estudos depende de sua dedicação, disciplina e organização, viu?

Boa sorte nos estudos.

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Sobre o autor

Fernando Mesquita é Analista Legislativo da Câmara dos Deputados, aprovado em 14 concursos públicos federais, estaduais e distritais, tanto na esfera civil quanto militar, em cargos de nível médio e superior.

Ao longo da carreira, atuou como servidor público nos três Poderes da União: Executivo, como Agente de Inteligência (Abin); Judiciário, como Analista Judiciário na área administrativa (TRF); e Legislativo, como Analista Legislativo federal.

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